产后催奶　蘑菇汤替下猪蹄汤

许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补猪蹄汤、参鸡汤等营养汤。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后再加喝滋补汤。

据《生命时报》报道，一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补品。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

此外，产妇由于失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。